EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Beim EMS-Training werden die Muskeln durch elektrische Impulse zusätzlich aktiviert, während du einfache Bewegungen ausführst. Dadurch können nahezu alle wichtigen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. EMS-Training gilt als eine der effizientesten Formen des Personal Trainings.

Beim EMS-Training trägst du einen speziellen Trainingsanzug, der elektrische Impulse an die Muskulatur sendet. Diese Impulse aktivieren sowohl oberflächliche als auch tieferliegende Muskeln gleichzeitig. So entsteht ein besonders effektives Ganzkörpertraining in kurzer Zeit.

Eine EMS-Trainingseinheit dauert in der Regel etwa 20 Minuten. Danach folgen Stretching und EMS Massage. Da die Muskelaktivierung deutlich intensiver ist als beim klassischen Training, reichen kürzere Einheiten aus, um einen starken Trainingsreiz zu setzen. Die meisten Kunden trainieren ein bis zwei Mal pro Woche.

Das EMS Personal Training auf Mallorca ist mobil und kann an deinem Wunschort stattfinden, zum Beispiel: • bei Ihnen zu Hause • in Ihrer Finca oder Villa • im Hotel • im Büro • auf Ihrer Yacht Die komplette EMS-Ausrüstung wird direkt zu Ihnen gebracht.

Ja. EMS-Training gilt als sicher, wenn es von einem qualifizierten Trainer durchgeführt wird. Die Methode wird seit vielen Jahren im Sport, in der Physiotherapie und in der Rehabilitation eingesetzt. Vor der ersten Trainingseinheit wird eine gründliche Gesundheitsabfrage durchgeführt:

EMS-Training wird nicht empfohlen bei: • Herzschrittmachern • Epilepsie • akuten Infektionen • Thrombosen • Schwangerschaft Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen sollte vorher ein Arzt konsultiert werden.

Ja. Beim EMS-Training werden viele Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert. Dadurch steigt der Energieverbrauch und der Stoffwechsel wird angeregt. In Kombination mit einer gesunden Ernährung kann EMS-Training beim Fettabbau und bei der Körperformung einen deutlichen Unterschied machen.

Ja. EMS-Training stärkt gezielt die tief liegende Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dadurch können Haltung und Stabilität verbessert werden. Viele Menschen berichten über eine deutliche Verbesserung von Rückenbeschwerden durch regelmäßiges EMS-Training.

Nein. EMS Personal Training ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet. Die Intensität der elektrischen Impulse und die Übungen werden individuell an dein Fitnesslevel angepasst.

Viele Kunden spüren erste Veränderungen bereits nach der ersten Trainingseinheit. Typische Effekte sind: • bessere Körperhaltung • stärkere Muskulatur • mehr Energie • strafferes Körpergefühl Sichtbare Veränderungen entstehen meist nach wenigen Trainings.

Vor dem Training solltest du: • ausreichend Wasser trinken • etwa 2–3 Stunden vorher leicht essen Alle weiteren Details erkläre ich Ihnen vor der ersten Einheit.

Der Preis für EMS Personal Training auf Mallorca beginnt in der Regel ab etwa 80 € pro Trainingseinheit. Da das Training mobil stattfindet und direkt zu dir nach Hause, in deine Villa, dein Hotel oder auf deine Yacht kommt, kann der Preis je nach Entfernung, Anfahrtszeit und Trainingspaket variieren. Die komplette EMS-Ausrüstung wird zum Training mitgebracht, sodass Sie überall bequem und professionell trainieren können.